Die Anforderungen des Sporteignungstests in Köln – Alles, was du wissen musst!

Wenn du an der Deutschen Sporthochschule Köln (DSHS) studieren möchtest, führt kein Weg am Sporteignungstest vorbei. Er gilt als einer der anspruchsvollsten Tests in Deutschland und prüft deine Vielseitigkeit, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit sowie technische Fertigkeiten in verschiedenen Disziplinen. In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige zu den Anforderungen, Terminen und Tipps zur Vorbereitung.

📅 Aktuelle Termine für den Sporteignungstest

Eignungstest 2025

1. Termin: 04. & 05. Februar 2025 (Anmeldephase bereits abgeschlossen)
2. Termin: 11. & 12. Juni 2025 (Anmeldung ab März 2025 möglich)

Voraussichtliche Termine 2026

1. Termin: Anfang Februar 2026
2. Termin: Ende Mai 2026

Merke dir diese Termine rechtzeitig vor und plane deine Vorbereitung entsprechend!

🏆 Die Prüfungsdisziplinen im Überblick

Der Sporteignungstest in Köln besteht aus verschiedenen Disziplinen, die deine Allround-Fähigkeiten prüfen.

🏃 1. Leichtathletik

100 m Sprint:
- Frauen: max. 15,5 Sekunden
- Männer: max. 13,4 Sekunden
Hochsprung:
- Frauen: mind. 1,20 m
- Männer: mind. 1,40 m
Kugelstoßen:
- Frauen (4 kg): mind. 6,75 m
- Männer (7,25 kg): mind. 7,60 m

🤸 2. Turnen

Bodenübungen: Rolle vorwärts & rückwärts, Handstand, Rad
Reck: Aufschwung, Rückschwung in den Stütz, Umschwung rückwärts
Sprung: Sprunghocke über das Pferd (Frauen 1,20 m, Männer 1,25 m)
Klimmzüge (Männer): mind. 5 saubere Wiederholungen

🏊 3. Schwimmen

Kopfsprung vom 1-m-Brett
20 m Streckentauchen
25 m Kraul- & Brustschwimmen
100 m Zeitschwimmen:
- Brust (Frauen): max. 2:00 Min.
- Brust (Männer): max. 1:50 Min.
- Kraul (Frauen): max. 1:48 Min.
- Kraul (Männer): max. 1:40 Min.

⚽ 4. Mannschaftsspiele (Wähle ein Spiel aus)

Basketball: Korbleger, Wurf, Spielverständnis
Fußball: Dribbling, Passen, Torschuss, Teamspiel
Handball, Volleyball, Hockey: Technisch-taktische Fähigkeiten

🎾 5. Rückschlagspiele (Wähle eines aus)

Tennis
Badminton
Tischtennis

🏃‍♂️ 6. Ausdauerlauf

Frauen: 2.000 m in max. 10 Minuten
Männer: 3.000 m in max. 13 Minuten

💡 Tipps zur optimalen Vorbereitung

Frühzeitig starten: Mindestens 6 Monate vor dem Test mit gezieltem Training beginnen.
Technik verbessern: Besonders im Turnen und Schwimmen entscheidend.
Realistische Probeläufe: Simuliere den Testtag, um dich an die Belastung zu gewöhnen.
Mental stark bleiben: Mentale Stärke ist der Schlüssel zum Erfolg – Übe mit Stresssituationen umzugehen.
Gezielt Schwächen ausgleichen: Nutze deine Stärken, um Schwächen auszugleichen.

🚀 Online-Vorbereitungskurse für den Sporteignungstest

Du möchtest dich professionell auf den Sporteignungstest vorbereiten? Dann schau dir die Online-Vorbereitungskursevon Sporteignungstest Online an.

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Egal, ob du Schwächen im Turnen, Schwimmen oder Ausdauer hast – mit diesen Kursen bist du optimal vorbereitet!

🤝 Teile diesen Artikel mit deinen Sportkollegen!

Wenn du jemanden kennst, der ebenfalls den Sporteignungstest in Köln absolvieren möchte, teile diesen Artikel. Gemeinsam zu trainieren macht nicht nur mehr Spaß, sondern erhöht auch die Erfolgschancen. Aufgeben ist keine Option – bereite dich jetzt vor und sichere dir deinen Platz an der Sporthochschule Köln! 💪

Erich Reich